Face à la sédentarité croissante, les employeurs peuvent s’appuyer sur plusieurs stratégies pour aider leurs travailleurs à pratiquer de l’activité physique. 

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que chaque adulte devrait faire chaque semaine entre 150 et 300 minutes d’exercice modéré, ou de 75 à 150 minutes d’exercice intense.

Comme de nombreuses personnes passent une grande partie de leur temps au travail, c’est à cet endroit qu’elle pourrait atteindre ces objectifs, selon Aviroop Biswas, professeur assistant à la Dalla Lana School of Public Health de l’Université de Toronto, dans un texte publié sur La Conversation. Celui-ci suggère plusieurs stratégies que les employeurs pourraient adopter pour encourager leurs travailleurs à bouger.

Les organisations ont la capacité de permettre à leurs employés d’intégrer une séance de sport dans leur routine quotidienne, que ce soit avant d’arriver au travail ou à l’heure du dîner. Pour l’employeur, cela signifie qu’il devrait offrir un accès à des espaces pour marcher, courir, ou faire du vélo. Cela peut aussi être un accès à un espace pour les jeux de balle ou toute autre pratique sportive, de même qu’à des vestiaires et des douches. Cela peut même aller jusqu’à l’organisation de cours d’entraînement ou à la constitution d’équipes sportives.

Les employés ayant accès à de tels équipements sont deux fois plus actifs que les autres. Un travailleur sur quatre bénéficient déjà de tels accès, ce qui montre qu’il s’agit d’une option tout à fait réalisable.

Par ailleurs, tous les travailleurs ne sont pas conscients de l’importance de pratiquer de l’activité physique, aussi petite soit elle. L’organisation devrait informer ses travailleurs, et s’assurer qu’ils ont conscience des bénéfices du mouvement sur leur santé.

Enfin, l’organisation peut mettre de l’avant des champions du bien-être, qui peuvent jouer un rôle efficace pour motiver leurs collègues. Cela signifie que l’employeur doit leur fournir les ressources nécessaires à cette mission.

De manière globale, « même si l’importance d’un mode de vie actif est reconnue, les employeurs doivent évaluer comment la charge de travail, la flexibilité, le soutien des supérieurs hiérarchiques et d’autres facteurs psychosociaux liés au travail influencent l’activité physique de leurs employés », souligne Aviroop Biswas.